Det här vill du inte igen Fey!
-kom ihåg det!
Slarv!
Jag har slarvat med kosten senaste tiden!
Jag brukar göra medvetna undantag när det är något utöver det vanliga som födelsedagar, bröllop, resor. Det brukar funka men sedan påsk har det varit väldigt mycket ”utöver det vanliga” vilket lett till att jag bit för bit ätit mer kolhydrater.
Det är inte så att jag frossar i snask och snacks utan det räcker med att jag äter macka eller flingor till frukost, äter den där mackan som följer med salladen på lunchen, äter en frukostskål chips på fredag och dricker en likör eller två på helgen så har jag plötsligt lagt på mig 2-3 kg igen.
När jag snuddade 66kg och midjemåttet fluffat upp till hela 81 cm i lördags kände jag att det banne mig fick räcka.
-Nu kör vi!
Fördelen med den viktökningen är att jag vet att det är mest vatten. Nu har jag ätit lite striktare kolhydratreducerat i bara 2 dagar och redan tappat 1,2 kg och 1,5 cm kring midjan.
Seriöst?!
Jag är så otroligt trött på ett fenomen som jag sett ganska mycket av sista året.
Det är männsiskor som vill HA men som inte vill GE, eller jobba, för det de vill ha.
Uttalanden av den här typen får jag höra istort sett varje dag:
”TÄNK om jag också hade sån karaktär”
”TÄNK om jag tyckte att det var roligt att träna som du”
”Det är väl ingen konst när man är sådär hurtig”
”TÄNK om jag också hade tid…”
”Men JAG kan inte träna XX, jag tycker att det är SÅ tråkigt”
Ovanstående kan varieras i all oändlighet…
Allvarligt talat!
Det är lika förbannat skitjobbigt/töligt för mig att komma igång med träningen som för någon annan.
Jag HAR inte mer tid på mitt dygn än vad du har.
(däremot så är vi faktiskt 2 vuxna i familjen och kan planera vår tid)
Det är AP-trist att jobba upp konditionen, -även för mig.
Jag har social fobi, det är FAN ingen lek för mig att gå till gymmet eller elljusspåret!
Jag använder mat som tröst, det ÄR inte enklare för mig än för dig att ”äta rätt”.
MEN!
Det ENDA sättet att når ett mål är att kämpa för att nå det.
Det FINNS inga genvägar! (ge upp tankar om piller, snabbdieter, träningsvarienter som tar 0 min per dag men ger dig supermodellkropp på en vecka)
INGEN annan än du kommer att få dig till målet.
Jag är så trött på att höra alla dessa ursäkter!
Jag är så trött på att ni förminskar min insats med antydningar om att jag skulle ha det enklare än er!
-SLUTA GNÄLL!!!
Vill du ha en förändring?
-JOBBA för den!
Rapport från en bra vecka
6 dagars lite skärpt LCHFande har passerat. Med skärpt menar jag fuskfri, inte strikt. Jag äter både en massa grönsaker och mejeriprodukter och nötter. Det är ungefär så strikt jag pallar med att vara.
Det har gått bra!
Jag är redan av med det värsta sötsuget och vikten har återgått till en bit under vad den var innan jul.
Mattias har också hoppat på tåget och lagat LCHF-middagar hela veckan vilket är SÅ bra! Att han gör mig sällskap underlättar så enormt mycket. Det är nämligen han som köper hem sådant jag har svårt att motstå. Läsk, chips, öl, pommesfrites och stora påsar med lösgodis. Han har dessutom svårt med proportioner och tycker att 2 påsar chips är ett måste (både fredag och lördag) köper han godis är det nog närmare ett kg han kommer hem med och smäller i sig. Jag hinner också sätta i mig en försvarlig mängd då vilket helt enkelt inte är ok.
Nåväl! -Veckans resultat: -2,1 kg
Och så vikten då
Under jul och nyår har jag plockat på mig ett par kg.
Jag vet att det till största del är vätska som kroppen hållit lite extra hårt i nu när jag släppt loss på kolhydraterna och inte tränat så regelbundet som jag gjorde innan vi blev sjuka. Jag vet också att jag kommer att bli av med dem ungefär lika lätt om jag drar ner på kolhydraterna igen så nu kör jag lite striktare ett par veckor. Det ska bli skönt att bli av med sötsuget igen för det kan verkligen dominera min dag.
Jag ligger fortfarande under min målvikt men vet att det är NU jag kan förhindra att det drar iväg igen.
Svärmor bjöd på middag igår. Massor med jättegod mat som också jag kunde äta. Bland annat hade hon gjort LCHF-knäcke. SÅ gott! Jag måste få tag på just DET receptet. *mums*
Jag kostregistrerar med ShapeUp-appen. Den marknadsförs som en kaloriräknarapp men man kan själv ställa in fördelningen på fett/kolhydrater/protein så det går utmärkt att kostregga för LCHF med den.