2:a rivstartsveckan är nu avklarad och jag kommer nu att gå över i den fas som kallas “nystart”. Lite konstigt namn tycker jag men det är bara att ta till sig. Det innebär att vi kommer att föra in lite långsamma kolhydrater i kosten igen. Rent praktiskt innebär det att jag nu kommer att äta en grov macka på morgonen och att jag nu får äta 2 frukter om dagen.
Jag har gått ner min första storlek * wohoo * och har nästan helt blivit av med mitt godissug (vilket är snudd på ett mirakel…).
Jag har utökat före-frukost-träningen med 5 minuter om dagen eftersom det har gått såpass bra och tar före-lunch-promenader för att se till att vardagsmotionen blir tillräcklig. Jag behöver förbättra den biten under helgerna då jag blir alldeles för stillasittande.
Resultatet den här veckan blev:
(totala minskningen inom parentes)
vikt: -1,4kg (-4,7)
midja: -1cm (-4,0)
Stuss: -?cm (-4)
Lår: -?cm (-2)
(Jag har inget mått för den här veckan på stuss och lår eftersom det är 2 veckor sen jag mätte. Jag hade inga planer på att mäta stuss och lår men förändringen är så påtaglig att jag ändå kommer att göra det.)
Registrerad träning: 150 minuter
Registrerade steg: 65231 vilket ger ca 43km