Etikett: LCHF

Den här veckan har gått ganska bra bortsett från en utsvävning vi gjorde igår med sill och ett lass jorgubbar.

Jag börjar bli rastlös och vill se större resultat men inser samtidigt att jag ska vara nöjd med att det fortfarande händer saker.
Det är nog dags att försöka få in lite mer organiserad träning nu…
Måste dock komma ihåg att vara snäll och förlåtande mot mig själv då det är betydligt trögare att få igång kroppen utan kolhydrater… 20 minuters träning om dagen får vara en mjukstart.

Veckans resultat
(totalt inom parentes)

Vikt -0,9 kg (-4,4)
Midja -1 cm (-7,5)
Stuss -0,5 cm (-3)
Lår -0,5 cm (-2)

Måluppfyllelsen ligger just nu på 39%

Märker en märklig trend.

På fredagar väger jag mindre än på söndag.
Jag går alltså ner en massa mån-fre och sen går jag upp lite under helgen. -SKUMT!

Veckans resultat
(totalt inom parentes)

Vikt   -1,6 kg (-3,5)
Midja   -0,5 cm (-6,5)
Stuss   -1 cm (-2,5)
Lår   -0 cm (-1,5)

Det går långsamt men stadigt nedåt iallafall 🙂

Jag tänker mycket på det här med bra kost nu.

För de flesta är det självklart att man ska dra ner på fettet om man vill bli smal. Räkna kalorier… Men om det nu är sant. Hur kan jag då gå ner mer än dubbelt så mycket när jag vräker i mig fett och håller mig borta från kolhydrater?

Så här har LCHF påverkat mig under veckorna som gått.

• Jag är aldrig godissugen längre, inga problem att låta ungarna få en liten påse chips, jag vill inte ha. Jag är knappt hungrig alls om jag ska vara ärlig, definitivt inte sådär så att jag upplever att jag kommer att avlida om jag inte får mat snart.
• Min halsbränna har varit stadigt borta i snart 2 veckor, inte minsta tecken sen dess. Den har ju varit såpass besvärlig att jag suttit upp och sovit i perioder…
• Jag behöver mycket mindre volymer mat nu vilket är enormt skumt. Det är nästan som om jag upplever mättnaden på riktigt snabbare nu.
• Mitt humör är mycket jämnare nu och jag känner mig mycket mer alert. Första dryga veckan var jag iofs yr i mössan och rent ut sagt korkad men det är vanligt när man kommer i ketos. Ketosen går över när kroppen fattat att den ska plocka energi ur fett istället och det är väl dit jag har kommit nu.
• Min hy blir bara bättre och bättre och jag måste inte längre smörja kroppen varje dag.
• Jag sover jättegott och vaknar utvilad på morgonen. Är inte alls lika trött på eftermiddagarna heller.

 Det svåraste tycker jag är att komma ihåg att äta och att få i mig tillräckligt med fett.

Hittills den här veckan har jag gått ner 2 kg och jag har t.o.m. fett i mitt kaffe…