Bara vanlig vardag
Det blev ingen träning igår (jag försov mig och sen fanns inte tiden) så jag har kört dag 2 i vecka 5 idag istället.
Dagens pass blev i löpspåret på bark.
Hoppet från 5 minuter till 8 kändes enormt innan passet men det gick så bra så.
Nästa pass ska jag jogga 20 minuter sammanhängande. DET ska bli spännande *skratt*
Så här ser passet ut vecka 5, dag 2 i C25K:
Värm upp m. 5 min rask promenad och:
– Jogga 8 minuter
– Gå 5 minuter
– Jogga 8 minuter
Jag blev lite inspirerad av gårdagens vägning och fick plötsligt en massa lust att träna igen så imorse 05.00 drog jag på mig kläderna och gick ut och sprang.
Det är ganska exakt 2 månader sen sist men jag hoppade på vecka 5 i träningsprogrammet och det gick strålande!
Bra ork, bra andning, bra tempo.
Så här ser passet ut Vecka 5, dag 1 i C25K:
Värm upp m. 5 min rask promenad och:
– Jogga 5 minuter
– Gå 3 minuter
– Jogga 5 minuter
– Gå 3 minuter
-Jogga 5 minuter
När jag tränar är jag mycket hjälpt av bra musik i lurarna.
Just nu kör jag Robert Ullreys podcasts för c25k när jag tränar. Det är musik i genomtänkt tempo med lite pepp och information om när det är dags att jogga eller sakta ner.
-Toppen!
Fast… vecka 4 toksuger!
Jag har påbörjat fjärde veckan 2 veckor på raken nu och sen har veckorna kommit av sig för den podcasten är så dålig att jag drar mig för att ens försöka träna till den.
Någonstanns i mitten, lagom till att man ska jogga så händer nått och det spelas 2 låtar samtidigt en ganska lång period. Det GÅR bara inte att hålla fokus/motivation genom det. Jag blir bara irriterad!
Jag ska verkligen FÖRSÖKA genomlida den podcasten 3 ggr den här veckan så att jag kommer vidare men FY vad det är frustrerande.
Jag skulle köra veckan ut som vecka 2, sa jag inte det?
Det gjorde jag INTE utan laddade in pass 3 i lurarna vid start.
Den här veckan ökade intervallen till 3+3 minuter.
Oroade mig en del innan men var fullt genomförbart.
Däremot sprang jag en kortare sträcka idag eftersom passet var nästan 5 minuter kortare och det kändes lite trist tycker jag.