Etikett: GI

Publicerat

GI vecka 9

Veckan som gått har jag ökat tempot på träningen lite.
Onsdag kände jag mig tjock i halsen och febrig så då tänade jag inte alls.

Nu har förkylningen brutit ut så iallafall början på den här veckan blir lugn.

Jag har börjat återinföra kolhydrater i kosten vilket gör att viktminskningen nu kommer att gå långsammare. fast även om viktminskningen har varit ytterst liten den här veckan så har ju måtten fortsatt minskat så jag är nöjd med veckan sm varit.

vikt: -0,3kg(-5,0)
midja: -0,5cm (-4,5)
Stuss: -0,5cm (-4,5)
Lår: -0,5cm (-2,5)

Registrerad träning: 200 minuter
Registrerade steg: 39667 vilket ger ca 26,55km (stegräknaren gick sönder…)

Publicerat

GI vecka 8

2:a rivstartsveckan är nu avklarad och jag kommer nu att gå över i den fas som kallas “nystart”. Lite konstigt namn tycker jag men det är bara att ta till sig. Det innebär att vi kommer att föra in lite långsamma kolhydrater i kosten igen. Rent praktiskt innebär det att jag nu kommer att äta en grov macka på morgonen och att jag nu får äta 2 frukter om dagen.

Jag har gått ner min första storlek * wohoo * och har nästan helt blivit av med mitt godissug (vilket är snudd på ett mirakel…).

Jag har utökat före-frukost-träningen med 5 minuter om dagen eftersom det har gått såpass bra och tar före-lunch-promenader för att se till att vardagsmotionen blir tillräcklig. Jag behöver förbättra den biten under helgerna då jag blir alldeles för stillasittande.

Resultatet den här veckan blev:
(totala minskningen inom parentes)

vikt: -1,4kg (-4,7)
midja: -1cm (-4,0)
Stuss: -?cm (-4)
Lår: -?cm (-2)

(Jag har inget mått för den här veckan på stuss och lår eftersom det är 2 veckor sen jag mätte. Jag hade inga planer på att mäta stuss och lår men förändringen är så påtaglig att jag ändå kommer att göra det.)

Registrerad träning: 150 minuter
Registrerade steg: 65231 vilket ger ca 43km

Publicerat

7:e veckan med GI

I måndags gjorde jag en ny “rivstart” men det är nu 7 veckor sen jag/vi började med GI.

Den här veckan har jag, som jag skrivit om tidigare, lagt till träning före frukost och det har funkat jättebra. Jag försöker också komma ut på en promenad före lunch om inte vädret är för kasst.

Fokus just nu ligger på ATT röra på mig så jag kör relativt korta pass. Veckan som gått har jag kört 20 min före frukost (mån-fre).

Lunchpromenaderna går in i stegräkningen där min målsättning är 10000 steg per dag. Eftersom jag inte mådde helt bra i helgen blev resultatet bara knappt 7000 steg/dag i genomsnitt.

Resultatet den här veckan blev:
vikt: +0,5kg (-3,3)
midja: -2,0cm (-3,0)
(totala minskningen inom parentes)

Registrerad träning: 120 minuter
Registrerade steg: 30930 (ons-sön) vilket ger 20,7km

Publicerat

wohoo

Jag är glad, inspirerad och, när jag tänker efter nästan lite förälskad i hela GI-grejen.

Varför undrar ni säkert..?

  1. Jag är piggelin.
  2. Maten är jättegod, enkel och känns SÅ lyxig
  3. Jag är mätt länge.
  4. Jag blir inte yr och ledsen/grinig/känslig ett par timmar efter att jag ätit.
  5. Jag är inte godissugen. (Det tar inte många dagar på den här kosten innan suget försvinner)
  1. Jag har fått JÄTTEfin hy. (Om man fortfarande har acne vid 34 års ålder är den biten inte direkt försummbar…)

Att jag är pigg och har mycket energi gör att jag orkar träna vilket ger mer energi och jag känner verkligen hur spiralen drar mig framåt istället för att hålla mig nere.

Det som känns allra bäst med den här kosten för mig är att den verkligen åtgärdar skälet till att jag går upp i vikt, nämligen mitt sötsug och det faktum att jag blir sugen på mer bara någon timme efter att jag ätit. Andra dieter jag har gått på har fokuserat på att jag ska gå ner vikt men eftersom suget finns kvar har det lämnat mig med en känsla av att offra så mycket och jag har aldrig kännt att det varit en livsstil jag kan leva vidare med. Det har jag inga problem med nu.

Jag ser fram mot ett hälsosamt 2008!