Bara vanlig vardag
Hur kommer det sig att jag, varje gång jag börjar komma någon vart med träningen, tappar fart och lägger av?
Gång på gång tvingar jag mig genom den olidligt tråkiga fasen av ”få rutin på träningen” och sen bara dör projektet just när jah börjar komma någon vart.
Fast iofs är det detsamma med matbiten…
*skärp mig*
När jag tränar är jag mycket hjälpt av bra musik i lurarna.
Just nu kör jag Robert Ullreys podcasts för c25k när jag tränar. Det är musik i genomtänkt tempo med lite pepp och information om när det är dags att jogga eller sakta ner.
-Toppen!
Fast… vecka 4 toksuger!
Jag har påbörjat fjärde veckan 2 veckor på raken nu och sen har veckorna kommit av sig för den podcasten är så dålig att jag drar mig för att ens försöka träna till den.
Någonstanns i mitten, lagom till att man ska jogga så händer nått och det spelas 2 låtar samtidigt en ganska lång period. Det GÅR bara inte att hålla fokus/motivation genom det. Jag blir bara irriterad!
Jag ska verkligen FÖRSÖKA genomlida den podcasten 3 ggr den här veckan så att jag kommer vidare men FY vad det är frustrerande.
Här kommer en ganska klassisk bild som tydliggör varför man inte bara ska stirra på vågen.
Bilden föreställer 5lbs fett och 5 lbs musklar (5lbs motsvarar 2,27kg)
Jag föröker träna lite nu och kommer att öka successivt. Jag vet att det kommer att betyda att jag kommer att stanna upp med viktminskningen. Däremot kommer jag att fortsätta minska i omfång allteftersom andelen fett minskar på kroppen.
Att understryka att träning inte har någon betydelse för viktminskning känns för mig helt bizzarrt.
Man går säkert ner mer/bättre i vikt om man inte tränar, man kan säkert gå ner jättemycket i vikt bara av att äta rätt men vilken kropp är det som man landar i till slut? Vill man ha den? Jag vill INTE det. Att bara bli smal lockar inte. (Jag har varit mycket smal och mycket sjuklig förut vilket inte rekommenderas)
Jag vill få ner min kropp i omfång och jag vill att den ska bli snygg. Det är jag hyffsat övertygad om att det inte kommer gratis. Jag vill inte ha en kropp som bara visar små siffror på vågen liksom… (vem f*n har glädje av det?)
Dessutom tycker jag att det är skitviktigt att man inte glömmer bort vad mer som händer i kroppen vid träning.
Man mår ju så mycket bättre och i slutändan så är det väl därför man vill gå ner i vikt också? -för att må bra!
Jag skulle köra veckan ut som vecka 2, sa jag inte det?
Det gjorde jag INTE utan laddade in pass 3 i lurarna vid start.
Den här veckan ökade intervallen till 3+3 minuter.
Oroade mig en del innan men var fullt genomförbart.
Däremot sprang jag en kortare sträcka idag eftersom passet var nästan 5 minuter kortare och det kändes lite trist tycker jag.